Quizá la mejor manera de comenzar este blog es explicando el concepto de Mindful Coaching que utilizamos en Lograrte como hilo conductor tanto de las Sesiones Individuales como de los Talleres.
Mindful Coaching es un enfoque que combina Técnicas de Mindfulness y Coaching para ayudar a las personas a desarrollar mayor conciencia, promover su Inteligencia Emocional y su Bienestar y lograr Metas personales y profesionales.
En las Sesiones Individuales, esta modalidad de Coaching incorpora prácticas de Mindfulness en el proceso para ayudar al cliente a estar más presente, centrado y consciente de sus pensamientos, emociones y acciones y que utilice esta técnica para hacer cambios positivos en sus vidas.
De esta manera, se refuerza el apoyo a las personas a:
–ser más autodirigidas y empoderadas en sus vidas,
– navegar retos, cambios e incertidumbre con más efectividad y más calma,
– desarrollar una mentalidad de crecimiento y
– cultivar un sentido de propósito y significado en la vida.
En una sesión individual se suele comenzar, como es habitual en Coaching, con una conversación para establecer objetivos claros y definir el enfoque de la sesión y, a continuación, se puede guiar a la persona a través de una práctica de como la respiración consciente o la atención plena para ayudarles a enfocarse y a estar más presente en el momento, con esta técnica se desarrolla una mayor conciencia. Durante la sesión, se utilizarán preguntas reflexivas, técnicas de escucha activa y momentos de introspección para continuar con la exploración de los pensamientos, emociones y comportamientos. El coach también puede brindar retroalimentación y perspectiva objetiva para que se reconozcan mejor los patrones de pensamiento y comportamiento e identificar áreas de mejora.
En resumen, la sesión de Mindful Coaching implica un aumento del potencial de bienestar emocional y mental, el logro de sus metas personales y profesionales y, finalmente, el desarrollo de la autonomía necesaria para enfrentarse a sus nuevos retos en particular y a nuestra sociedad líquida e incierta en general.
